I nostri piccoli consigli
Arriva l’estate, gioia e meritato riposo
per chi può, odio profondo per chi è costretto a subirne solo i lati negativi.
Se le vostre finanze vi permettono di
raggiungere il Grande Nord, fatelo!
Altrimenti non ci resta che adottare
piccoli accorgimenti per contrastare la calura e l’afa.
E’ vero che San Giovanni Rotondo non è
Milano e, alla sera, quella brezzolina ci piace tanto, ma quanto a caldo,
durante il giorno, non fa eccezione.
La prima buona abitudine è bere molta
acqua, fresca non ghiacciata, per reidratarci senza raggiungere il pronto
soccorso, evitando bevande gasate e zuccherate.
In estate la frutta è meravigliosa, quindi
scegliamola fresca e non in succhi.
Evitiamo pranzi e cene pantagruelici, se
vogliamo evitare di collassare un attimo dopo il caffè.
Mettere spesso i polsi sotto l’acqua,
ridona un immediato senso di freschezza.
Le ore più calde sono quelle comprese tra
le 12:00 e le 16:00 e sono sconsigliate
un po’ a tutti, ma in particolar modo ai
bambini, anziani e a chi soffre di pressione bassa.
Se proprio siamo costretti o, semplicemente
masochisti, piuttosto che trasformarci in zombie, vestiamoci in modo leggero,
preferendo capi in tessuti naturali come il lino e il cotone, usiamo un
cappello e la crema solare, perché è vero che non siamo in spiaggia, ma i raggi
UVA sono dannosi anche in paese.
Un consiglio alle donne, trucco e capelli
per noi sono fondamentali, ma, per non fare la figura di un panda in piena
crisi, meglio un filino più nature.
In macchina, così come in casa, l’aria
condizionata va usata con moderazione.
Nonostante tutto, però, il colpo di calore
è in agguato.
Nausea, disidratazione, annebbiamento della
vista, debolezza e ronzii alle orecchie, sono i sintomi e dobbiamo fare in modo
di rimediare il più presto possibile.
Il colpo di calore è dovuto ad un brusco
innalzamento della temperatura corporea e la prima cosa da fare è spostare il
malcapitato in un luogo fresco e ventilato e applicare ghiaccio e acqua fredda
su tutto il corpo, evitando sempre di improvvisarci medici e chiamare il 118.
Buona estate!!!!
mpc
