I consigli della Misericordia di San Giovanni Rotondo per alleviare la morsa del caldo
L’estate è finalmente arrivata, dopo settimane di attesa, per la gioia dei bagnanti. In questi giorni l’Italia è attraversata da Caronte, la prima vera ondata di calore di questa strana estate 2013.
Un clima che, se al mare fa la gioia dei turisti e degli amanti della tintarella, in città mette in serio pericolo la tenuta fisica delle fasce più deboli, specie anziani e bambini in tenera età.
Le precauzioni della Misericordia di San Giovanni Rotondo per difendersi da caldo, riassunte in questo decalogo:
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1. |
Bere molta acqua e liquidi, almeno 2 litri al giorno, evitando alcolici, caffé, bevande molto fredde e gassate |
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2. |
Fare pasti leggeri, mangiando molta frutta e verdura |
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3. |
Evitare di uscire tra le 11 e le 18 |
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4. |
In casa tenere tapparelle e tende chiuse durante il giorno; tenerle aperte alla sera ed al mattino presto |
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5. |
Evitare di fare attività fisica impegnativa, se non strettamente necessaria |
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6. |
Indossare abiti leggeri e non aderenti |
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7. |
Se possibile, recarsi qualche ore al giorno in zone ventilate o dotate di aria condizionata |
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8. |
Tenersi informati sulle previsioni meteo ascoltando la radio o la televisione |
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9. |
Se siete soli, anziani o malati, mantenete un contatto (anche telefonico) giornaliero con una persona di vostra conoscenza |
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10. |
Se assumete abitualmente farmaci, anche per la cura di malattie importanti (diabete, bronchite cronica, ipertensione, problemi cardio-circolatori, ecc.) continuate ad assumere il solito dosaggio dei farmaci, avvertendo subito il medico in caso vi sentiate peggio del solito o avvertiate nuovi sintomi come febbre, vomito, diarrea, crampi, mal di testa, spossatezza |
IN CASO DI NECESSITA’ RIVOLGETEVI
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al medico curante (medico di famiglia) dal lunedì al venerdì dalle 08.00 alle 20 ed il sabato e prefestivi dalle 08.00 alle 10.00 |
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al Servizio di Continuità Assistenziale -Guardia Medica dal lunedì al venerdì dalle 20.00 alle 08.oo del mattino successivo, e dalle ore 10.00 del sabato o prefestivo alle ore 08.00 del primo giorno feriale successivo |
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al Pronto Soccorso oppure al 118 |
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al Numero Verde 1500 del Ministero della Salute (attivo dal 20 giugno 2012) |
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alla vostra Farmacia o a quella di turno per consigli sanitari |
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per interventi di carattere sociale ai servizi sociali del Comune di residenza |
gargice
I numeri, fino ad oggi, dicono che l’estate è molto più “normale” di quello che si crede. La sensazione a pelle non è un buon indicatore. Negli ultimi 15 anni solo 4 stagioni estive hanno rispettato i valori medi, le altre sono state tropicali. Il confronto è impari.
Sante Barbano